昨年の11/2に雨で濡れている美容院の軒先で滑って左側に思いきり転倒してしまいました・・・・・。
手で支える余裕もなく左半身、強打
特に、肩・腕が痛い・・・
日にち薬だろうと思っていたけど、1ヶ月経っても回復しないので、整形外科で診てもらいまいました。
先生曰く
元々「○十肩」のところへ強打したため △△が傷ついたのだと・・・・。
(△△とは、よくわからなかったのですが、肩関節の周囲組織です)
「○十肩」は老齢化なのです・・・、いやですね・・・・。
肩に直接痛み止めの注射 を打ってもらい、よく動かすようにと・・・
そうしないと、固まって 動かなくなるよ! ・・・と。 ヽ(;´Д`)ノ
動かせと言われても痛いのだから動かしようがない・・・
自分で動かすのは甘えからできないので、ジムのエアロビクスで頑張りました~
エアロビクスって こんなに 腕・肩 を使うのだと 改めて実感しました。
45分間 終わった後は、肩・腕の痛みが和らぎ 先生が言ったことは本当だったのだと。
今もまだ、痛みは少し残ってますが、完全に治るまで頑張って動かします。
エアロビクスの先生によると、腕を耳の位置と平行か または 後ろで思いっきり伸ばす運動は
お腹の脂肪を取るのにも効果があるとの事ですよ!
日常、そんな動作しないですものね。(*^▽^*)
hisamura